牛軋糖

?卵巢保養? 卵巢保養卵巢主宰著女性一生的風華，卵巢衰退暗示著女性衰老。如何保養卵巢，才能避免提早衰老呢？健康的生活方式是保養卵巢的前提，加之合理的膳食搭配，才能護好卵巢，避免卵巢早衰。一起看看文章吧。　　卵巢保養適合於以下幾種女性：　　1、青春期痛經的少女；　　2、面部生有黃褐斑或暗瘡患者；　　3、由於卵巢功能降低引起的腰腹突出及身體發胖者；　　4、將要面對絕經期的更年期女性朋友。　　卵巢是個非常敏感的器官。它的健康與你的生活習慣關係密切：　　1、戒煙限酒。有研究顯示，吸煙、過量飲酒會對卵巢功能產生影響。吸二手煙的效果也一樣。　　2、少熬夜。“黑白顛倒”的生活，會使生物鐘發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。　　3、科學減肥。很多女性朋友為了追求“骨感美”，飲食限制過於嚴格，導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。　　4、多吃魚蝦。女性每週吃魚2次或2次以上，能減慢更年期的“步伐”。　　5、避免久坐不動。建議女性每天至少活動30分鐘以上。其實，活動可以在“見縫插針”中完成，並不需要專門留時間。比如幹家務，上下樓時走樓梯，上下班的路上走 一兩 站地，工作累了起來活動活動筋骨等等。　　6、每年至少查體一次。卵巢早衰並非毫無徵兆。一旦發現自己月經量減少或突然停經，就應及時去看醫生。建議女性朋友每年至少檢查一次身體，及時發現及時治療。　　卵巢是生殖腺器官，卵巢的主要功能是產生和排出卵細胞，以及分泌甾體激素。若卵巢發育不全、功能障礙或是發生腫瘤等均影響人體發育、健康及生育等。很多卵巢功能早衰病人都是因為不孕才被發現。　　卵巢早衰有先兆 先防後治：　　1、未病先防，阻斷病勢卵巢早衰要重視月經的改變，如月經稀發、月經過少、漸至閉經時，便要注意未病先防。　　2、自我調節情緒也比較重要。人在情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌多，抗病能力較強。　　相反，不良情緒可以導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。所以女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，有不良情緒時要學會用聊天、旅遊等其他方式宣洩出來。　　3、睡眠對預防早衰同樣重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需。晚上應該在10到11時上床，因為人的深睡時間在午夜12時至次日淩晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮，人在睡後1個半小時即能進入深睡狀態。　　起床時間則應該以早晨5—6時為宜。　　4、要避免卵巢功能早衰，對普通人而言還是要從生活方式上提早預防。首先應該提倡產後的母乳餵養，哺乳時間儘量延長。其次，婦女要堅持喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，保持鍛煉身體的良好習慣。特別要注意在公共場所、家庭內戒煙，減少被動吸煙。　　專家表示：卵巢早衰的關鍵是未病先防，阻斷病勢卵巢早衰要重視月經的改變，如月經稀發、月經過少、漸至閉經時，便要注意未病先防。　　女性如何保養卵巢早衰？　　提倡產後的母乳餵養，哺乳時間儘量延長。其次，婦女要堅持喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，保持鍛煉身體的良好習慣。　　特別要注意在公共場所、家庭內戒煙，減少被動吸煙;不宜喝酒，更不可酗酒;要注意調整休息與睡眠，不宜輕易熬夜，更不可經常熬夜，保持良好的生活習慣。　　卵巢保養吃什麼好？　　1、新鮮蔬果：維生素C、E是抗衰老的最佳元素，維生素C、E可延緩細胞因氧化所產生的老化，這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。　　富含維生素E的食物：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。　　富含維生素C的食物：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、芭樂、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質：蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。動物性肉類通常含有不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議多吃海洋魚蝦類，或低脂乳製品類、豆類等。　　而大豆中含有豐富的大豆異黃酮，是女性最天然的植物雌激素，具有雙向調節體內雌激素、有效改善內分泌失調的作用。　　3、多吃胡蘿蔔。胡蘿蔔種富含胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。 引用:http://tw.myblog.yahoo.com/hlele3109/article?mid=108963&next=108796&l=f&fid=46 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

?為什麼春天不能吃葡萄、香蕉等五種水果?為什麼春天不能吃葡萄、香蕉等五種水果？ 葡萄味甘微酸，性平，具有補氣血、強筋骨、利小便的功效。為什麼春天不能吃它呢？因為葡萄一般在8、9月份成熟，而現在吃的葡萄大多是一些不法商販和果農 把催熟劑乙烯和水按比例稀釋後，將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸泡，過 一兩 天青葡萄就會變成紫葡萄的葡萄，因此吃葡萄應該在它正常成熟的季節吃才健康科 學，從中醫的角度講吃任何水果都要順天去吃，順季節去吃，不要吃反季節的水果，另外它的含糖量較高，糖尿病人切記淺嘗即止。2、為什麼春天不能吃香蕉呢？因為每年的夏天才是它成熟季節。現在吃的香蕉大多是一些不法商販用過量二氧化硫來催熟，目的為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點也不甜。二氧化硫對人體是有害的。正確的方法應該是加溫熏熟。正確的吃法每夏天吃才有營養。以下水果吃法同此原理。3、鳳梨一 部分人吃鳳梨後會出現噁心、嘔吐、腹痛腹瀉、口唇發麻、皮膚發癢等過敏現象。原因：這是因為鳳梨中含有生物?和鳳梨蛋白?。為預防過敏反應，鳳梨切好後一 定要放入淡鹽水中浸泡十多分鐘，破壞鳳梨蛋白?後再吃。鳳梨屬於熱帶水果，含有豐富的膳食纖維和鳳梨蛋白?，對預防便秘和消化不良很有好處，是夏季水果的 很好選擇。隨著天氣漸漸轉暖，我們會看到賣鳳梨的商家漸漸多起來，很多商家都是用玻璃鋼盛滿鹽水泡鳳梨，每塊鳳梨上都會插根筷子，這裏提醒大家，購買考慮 一下玻璃鋼裏的鹽水多久沒換了？筷子是不是新的？這樣不光衛生不合格，還會造成二次污染。4、草莓中 醫認為，草莓有去火、解暑、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯後吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可 促進胃 腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生。由於草莓中間有空心、形狀畸形不規則且過於碩大的草莓，除極少部分屬於高產新品種外，一般都是使用過 量激素所致。草莓用了催熟劑或其他激素類藥物後生長週期變短，顏色也鮮豔了，但沖淡了草莓固有的香味，吃起來缺少鮮味。草莓是非常吸引人的水果，它的維生 素C含量很高，吃新鮮的草莓是不錯的選擇。草莓的自然成熟期是每年的5月下旬。5、甘蔗春 季的甘蔗大多為秋季的存貨，儲存了一個冬天後，極易變質，在甘蔗末端出現絮狀或茸毛狀的白色物質。切開之後，斷面上還會有紅色的絲狀物。有人買甘蔗時沒有 仔細挑選，切開後看到紅色絲狀物又以為是正常現象，結果食用後導致甘蔗中毒。甘蔗是很好的"瀉火"食品，味甘性寒，具有清熱生津，下氣潤燥、和胃降逆的功 效。甘蔗的成熟季節在11月，出了由於儲存不當甘蔗會發生黴變，未成熟的甘蔗被砍下後也會發生黴變。 引用:http://tw.myblog.yahoo.com/hlele3109/article?mid=108965&prev=108973&l=f&fid=46 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

珍惜善緣 　 .msgcontent .wsharing UL LI {TEXT-INDENT:0px;}.ysm {BORDER-BOTTOM:#97abbc 1px solid;POSITION:relative;BORDER-LEFT:#97abbc 1px solid;PADDING-BOTTOM:1px;LINE-HEIGHT:1.4;MARGIN:5px;MIN-HEIGHT:10px;PADDING-LEFT:5px;PADDING-RIGHT:5px;FONT-SIZE:13px;OVERFLOW:hidden;WORD-BREAK:break-all;BORDER-TOP:#97abbc 1px solid;BORDER-RIGHT:#97abbc 1px solid;PADDING-TOP:1px;}.ysm * {CURSOR:pointer;}.ysm .ysmlabel {POSITION:absolute;TOP:2px;RIGHT:5px;}.ysm .ysmlabel A {FONT-SIZE:12px;TEXT-DECORATION:none;}.ysm DL {TEXT-ALIGN:left;PADDING-BOTTOM:6px;MARGIN:0px;PADDING-LEFT:0px;PADDING-RIGHT:0px;ZOOM:1;PADDING-TOP:0px;}.ysm DL.last {PADDING-BOTTOM:0px;}.ysm DL ADDRESS {FONT:12px/1 Arial;MARGIN-LEFT:5px;}.ysm DT ADDRESS {DISPLAY:inline;}.ysm DD {MARGIN:0px;FONT-SIZE:12px;}.ysm DD ADDRESS {DISPLAY:none;}.ysm-vertical {}.ysm-vertical .ysmlabel {TEXT-ALIGN:center;MARGIN:0px auto;DISPLAY:block;}.ysm-vertical DT ADDRESS {DISPLAY:none;}.ysm-vertical DD ADDRESS {DISPLAY:inline;}A.smaplink IMG {PADDING-BOTTOM:0px;PADDING-LEFT:2px;WIDTH:31px;PADDING-RIGHT:4px;HEIGHT:13px;PADDING-TOP:0px;} .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

一流企業的必修課：高效率、高產出的會議術 你絕對無法避免開會，但是你可以讓會議變得更有效率。學會開一場有效率、有產出的會議，是所有企業都必須正視、必須實踐的功課，因為當你正為了無數場失敗會議，浪費時間和人力的同時，形同給了對手超越你的機會。病徵1：沒人把開會當一回事。大家遲到、早退，在會議上最常做的事，就是在文件上塗鴉。病徵2：開會開到天荒地老，實際的開會時間總是比預期多出兩倍。病徵3：開會時，討論內容離題後就像潑出去的水，再也沒有回來過。病徵4：開會後，決而不行的程度猶如船過水無痕，像沒開過會一樣。病徵5：會議裡，大家都說了很多話，但說的都不是真話。病徵6：大家總是忘了帶最重要的資料和數據進會議室，讓決策一延再延。病徵7：會議的無聊程度一路走來，始終如一。大家重複犯同樣的錯誤，沒人想做任何改變。上述「病徵」，你是否都有過「切身之痛」？根據《FastCompany》雜誌的調查，這是在一場失敗的會議裡，最常見的7個病徵；而且只要出現任何一個，會議可能就已經失去它應有的效用，甚至正一步步邁向死亡。不令人意外的是，似乎所有上班族都領教過失敗會議的威力。根據最新的Google搜尋結果，輸入「Boring」和「Meeting」，你會得到超過2710萬筆、洋洋灑灑的申訴；輸入「無聊會議」和「不想開會」，也分別有1210萬筆和619筆的抱怨和怒吼。甚至，我們在針對本期封面故事尋找採訪對象時，「我們開會超無聊的！」「但我們開會很沒效率耶！」也幾乎是被徵詢對象在第一時間內最常給的反應，也難怪，《Fast Company》將他們的會議室取名為「Jail」（監獄），並標明「Just visiting」（不宜久留）。50%的時間，浪費在無效會議上 會議這麼無聊、這麼討厭，上班族卻終究無法避免開會。根據全美第二大長途電話公司MCI（現為全球第二大電信商Verizon所購併）的調查，美國人一天共召開超過1100萬個會議、一個上班族平均一個月開61.8次會，而且其中竟有超過50%的時間被浪費掉的。這個數字相當於每個禮拜，企業或個人必須浪費掉一整個工作天在無效的會議上；若以會議成本公式（與會者人數x會議時間x個人時薪）計算，被浪費掉的金錢和資源龐大到難以計量。不過，誠如英特爾（Intel）創辦人暨前總裁安迪．葛洛夫（Andy Grove）所言：「你絕對無法避免開會，但你可以讓會議更有效率。」如果說會議是必要之惡，那麼我們能做的，就是改變會議，透過目的、議程和進行方法的調整，讓會議起死回生、變得有成效，不再是企業與上班族的心頭之患。為了落實自己的理念，葛洛夫在英特爾致力於推動會議改革，並曾親自為所有新進員工上「效率會議課」，從內部推動改變，也讓「效率會議」成為英特爾最為人熟知的企業文化之一。學會如何開會，啟動企業改革開端 日產汽車（Nissan Motor）在執行長卡洛斯．高恩（Carlos Ghson）的帶領下，為日產締造高達60億日圓的效益（省下的開支+增加的營收），成功拯救連續虧損7年、26年來地位不斷下滑的日產。這段被日本媒體譽為「高恩魔法」（Ghson Magic）的反敗為勝故事，有部分原因便可歸功於高恩對於日產會議方法所推動的革新。「會議，就是企業改革的開端。」日本黛安芬前社長吉越浩一郎認為，學會開有效率、有產出的會議，是所有企業都必須正視、必須實踐的功課，因為當你正為了無數場失敗會議，浪費時間和人力的同時，形同給了對手超越你的機會。所以，要學著開一場好會，你可以不必是一家成功的企業；但是，要成為一家成功的企業，你不能不學會如何開會。高效率會議4步驟 Step1確認開會目的以明確的目的決定會議形式，讓與會者有備而來。Step2慎選出席者控管出席者的質與量，讓會議快又有效。Step3確定開會形式選對開會方法，才能對症下藥、解決問題。Step4完美結束會議確實記錄會議內容，利於追蹤檢討。<經理人月刊5月號>   .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

我們仍未知道那天所看見的花的名字ED「secret base ～君??????～」【音樂內容】??日見?花?名前?僕達???知???。ED「secret base ～君??????～」[DVD付初回生?限定盤]／本間芽衣子、安城鳴子、鶴見知利子(CV：茅野愛衣&?松?&早見沙織)價格 1680圓(稅迂)發賣日 2011/04/27商品番號 SVWC-7762JAN 4534530044853???? ??????? CD組枚數 2內容:2011年4月?????"?????"他??放送?開始?????『??日見?花?名前?僕達???知???。』???????主題歌!! 2001年?大???????ZONE?「secret base ～君??????～」???????!! 「??花」???????、本間芽衣子(CV: 茅野愛衣)、安城鳴子(CV: ?松?)、鶴見知利子(CV: 早見沙織)?幼馴染??持?????切??????歌?上??。???????????、人???????P?????????????????「estlabo (??、古川本?、??、wowaka)」???。???主題歌????????手掛????本作品?初。4月新番組?????中??大注目?1曲。??????????、他????DVD付?。描?下??三方背???仕?。收錄曲:01. secret base ～君??????～ (10 years after Ver.)02. secret base ～君??????～ (Memento mori Ver.)03. secret base ～君??????～ (10 years after Ver.) (Off Vocal Version)04. secret base ～君??????～ (Memento mori Ver.) (Off Vocal Version).

電波女與青春男OP「Os-宇宙人」／???????????電波女?青春男 OP「Os-宇宙人」／???????????價格 1200圓(稅迂)發賣日 2011/04/27商品番號 KICM-3232JAN 4988003404260???? ??????? CD組枚數 1內容:TV???『電波女?青春男』???????主題歌! YouTube?????動?????動???????音?配信????話題?集????"神聖???????"??曲?提供! 歌唱?、藤和???役?演??大???????????風?????。收錄曲:01. Os-宇宙人02. ?????眺??世界地?03. Os-宇宙人 (off vocal ver.)04. ?????眺??世界地? (off vocal ver.).

自製收納袋 每到換季，就會清掉一些好些年沒穿的、太小不能穿的衣服。可是看著這些都還好好的衣服就要送人心裏還有點捨不得。何不動動腦來改造一下，用另一種方式將衣服留下也順手做環保呢。 家裏多的是遙控器，隨手放、隨處丟，要用時常常找不到，於是動手改一件兒子的牛仔褲。 將兩個褲管剪下，後面再車上兩條布、縫上鈕釦、找個好地方掛起來。 靈感來源：JE的幸福手作物.

自製切割器　　繼自製吐司模之後，我又做了一個切割器。 　　做吐司模時我還花錢買了瓦楞板，這個切割器我連一毛錢都沒花。 我拿的是家裏現有的厚紙盒，裁切成與吐司模差不多大小寬度，再用膠帶黏緊，再算一下將來切皂的寬度，把擋板黏上就大功告成了。我又省了一千多大洋。.

重整今天花了"好大"的力氣，終於把全部文章都處理掉了。這個部落格 閒置應該有1年以上了 ＝　＝在這過去的時間裡　我好幾次想把這個部落格　重新整理但是　都只是空想得而已不過　今天我終於把他　重整了　^^以後我”應該”會常常來這裡分享　一些事情希望我　不會再拋棄這個部落格 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

不用花錢就可以改善頭痛!不用花錢就可以改善頭痛! 不用花錢就可以改善頭痛! 左鼻、右鼻之呼吸療效我們有左邊、右邊鼻孔，吸氣、吐氣時有沒有一樣？答：一樣。其實不一樣，可以感覺不一樣；右邊等於是太陽的意思，左邊等於是月亮。平常頭痛時可以用手把右邊鼻孔關起來，只用左邊鼻孔吸氣、吐氣，約五分鐘，頭痛就好了。如果疲倦、累了，相反的關起左邊的鼻孔，只用右邊吸氣、吐氣，不用多久，馬上精神好起了。因為右邊屬於火氣，比較會熱，左邊比較會涼。 女生大部分吸氣、吐氣在左邊，所以心比較會涼快。男生大部分吸氣、吐氣在右邊，所以他們比較會生氣。我們起床時，可以注意哪邊吸氣、吐氣比較快？左邊或右邊？如果左邊比較快，覺得提不起精神，可以關起左邊鼻孔，用右邊呼吸，很快的精神會好起來。這也可以教給小孩，大人用更好。如果你有警覺心的話，速度更快。以前我曾經頭痛，痛得非常厲害，去看醫生，醫生說：你去結婚就好了！（眾笑）,醫生說得沒錯，他有理論根據。當時每天晚上都頭痛，沒有辦法看書，有吃藥，也不是辦法。有一天晚上靜坐，關起右鼻孔呼吸，這樣子做，不到一個禮拜，頭痛好了！持續做了一個月，從那天晚上到現在，一次也沒有頭痛過。這是我自己親身經驗過，每一次我告訴別人，你們頭痛的話，試試看，因為我的身體有效果，很多人試過也有效果。這是一種自然的處理，不像吃藥會有副作用，為什麼不用呢？經常清楚的吸氣、吐氣，身體會覺非常輕鬆。 要時時心存好意！腳走好路！身行好事，惜緣種福．．願所有收到這封信的朋友都能平安．健康．幸福．.